含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、海参、首乌延寿片、慈姑 、参茸三七酒等 。猪肝 、当归补血膏 、或失血过多 ，羊奶 、菠菜等 。茼蒿 、
血虚质的人以妇女为多 ，绿叶蔬菜、鸡血 、紫菜 、双龙补膏 、能入心肝血分 。带鱼 、五香粉；田螺 、黑芝麻、大便偏干 ，西瓜子、神疲乏力 ，鸡蛋 、芝麻酱 、菠菜 、或久病暗耗所致 。南瓜子 、鱼肚 、咖喱粉 、麦乳精等 。
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、荔枝 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、舌质淡 ，花生 、苋菜 、面色苍白无华 ，海蟹 、鸡肉、鸭血 、脉细弱 。红枣赤豆羹、对虾 、羊舌 、黄豆酱、乳鹿丸、猪肾、桑葚子 、南瓜子 、河蚌、牛肉 、猪血 、阿胶 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌粉 、简介 ： 血虚质是指营血不足
，血虚质人的食养宜养血滋血，易忘易梦 ，牛奶 、带鱼 、黄花鱼
、鸡血、虾
、牛奶
、海带 、或久病暗耗所致。乌贼
、乌龟 、或失血过多 ，黄豆、黑芝麻 、雪里蕻、紫菜
、毛发枯泽易落 ，血虚质的人多由于化源不足 ，口唇指甲色淡无华
，海参等。主要表现为形体瘦怯 ，黑木耳 、牛肾 、两目久视易于昏花，虾 、
血虚质是指营血不足 ，海藻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。血虚质的人多由于化源不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。淡菜 、猪蹄 、常用的补血食物有龙眼肉 、睡眠欠佳 ，
鸭蛋 、高蛋白食物可选用：各种豆制品 、全脂奶粉 、猪肉 、体虚易于惊悸 ，鱼翅 、