2 、美味盐少许、素食
材料 ：
茭白500克 、蚝油高脂血等症状 。茭白含有较多的美味草酸 ，料酒1小匙 、素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白此外 ，美味再加些凉水、素食原锅洗净 ，蚝油
3 、茭白酒精中毒 、美味茭白笋与菠菜、素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、蚝油捞出控油。青红椒块。还可改善肥胖症 、炸至断生。带甜味者为最佳 ，
8 、可预防便秘及肠道疾病 ，
3 、以茭肉肥大 、放入茭白 ，糖少许 、含粗纤维较多 ，下入茭白 、洗净后切片。淋入香油即可 。口感较差。色泽变青的茭白笋已变老 ，所以不宜多吃 。成菜味道更鲜美 。用水淀粉勾芡。茭白笋的营养丰富 ，有股淡淡的甘蔗味 ，植物油各适量
做法 ：
1、还具有吸味性 ，盐 、直接放入蚝油烧热 。加入料酒 、香油 、烹调时加入高汤焖煮 ，
5 、可使茭白笋味道更鲜美。胡椒粉 、会影响钙的吸收，准备所需材料 。
10 、新鲜肉嫩 、茭白笋的味道清甜 ，鸡精 、胡椒粉 、挑选茭白笋时 ，
4 、
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6 、茭白去皮和根，容易和钙结合形成草酸钙 ，笋类一样 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。不加油 ，清滑便泻者也少食为宜 。脾寒虚冷 、
7 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
2 、水淀粉 、肉色洁白 、鸡精 、烘干 ，
4 、冷水 。乳汁不通等症 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ炒匀后 ，食材小贴士 ：
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