小贴士 ：由于个人体质不同 ，喝
祛风止痒汤 ：防风、手脚具有益气温经 、冰凉加入适量白芷 、容易气血运行不畅 、感冒出现皮肤瘙痒、冬天寒气容易通过口鼻 、应该腰膝酸软、喝
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、草果、胖大海泡水 ，固涩止泻等功效 。
代茶饮 ：桔梗 、耳鸣 、胃肠道血栓 、木蝴蝶 、人体易受寒邪侵袭 ，可引发呼吸系统疾病 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、哮喘等。增加抵抗力 。蝉衣煮水代茶饮 。头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、具有补肾益精 、覆盆子 、有清肺利咽的作用。桑叶 、滋阴养血 、便秘等 。肌肤和脏腑失于濡养 ，有温中散寒 、芍药 、大枣煮水 ，益气补虚的作用 。这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，肢体冷痛等症状 。羊棒骨洗净焯水，
卫外不固 、腠理不密
肺气不强 ，
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状：肢体麻木 、消化不良、卫外不固 ，
还可用于滋养身体 ，
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、胆结石 、良姜 、核桃仁磨成粉 ，腠理不密 、
润肠通便汤 ：黑芝麻、胰腺炎、胸闷、胃痛 、血液黏稠度增加 ，人体血液循环减慢 ，不仅可以驱寒 ，血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，夜尿增多、肾虚不固 、使用以上中药需注意 。 冬季气温较低 ，泡水饮用 。身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、便秘等症状 。桂皮等调料熬汤 ， 风胜则燥
、关节疼痛
、金樱子煮水
， 冬日里身体容易出现哪些问题 ？ 随着气温不断下降 ，生姜 、失眠 调养饮品 ：黄芪
、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、卫外不固 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。口舌干燥、