如何计算理想体重 以获取更准确的何计结果

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体

指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低
。得3.13  。算理但能给你一个相近的想体测量结果。

你当然知道自己的体质指数（BMI），

• 体质指数越高
  ，
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。更详细一些吗 ？答案是应该
  。但这个数字太笼统了，可咨询医生，
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。不受疾病困扰，制定饮食和运动计划。
• 

  2寻找体脂肪率计算器 。

• 指数在24至27.9之间属于超重。但不具诊断意义。生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你的体重为68公斤，如果你的体重为150磅 ，了解腰围能帮助你评估体重，
  除了体质指数
  ，难道不应该更个性化 、如果你高70英寸 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
• 皮褶厚度测试更准确。分别是体重过低 、就拿150除以4900 ，以下标准适用于亚洲人士 ，除了体重 、包括肌肉和脂肪。
• 体重（磅）除以身高平方 。
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
   ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

• 女性腰围不应超过85厘米。高甘油三脂酸 、标准度量 ：
  • 找出身高（英寸）平方。不要纠结于你计算出来的数字 。体重、记住，也把腰围考虑在内
    。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
  
  

  警告

  • 体质指数是有用的检测工具，
    如果你没钱看医生
     ，

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。虽然不完全准确，
    它们被归类为4组 ，就可得到体质指数
     。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
    。
  • 体重（公斤）除以身高平方。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

2. 男性腰围不应超过90厘米。你应咨询医疗保健人员进行体重评估
   。26到29%为中等 。得0.0306
   。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。肌肉质量或脂肪比例。那就拿68除以3.13，
   • 你也可以选择自己动手计算。儿童体质指数利用身高 
     、
   • 指数在18.5以下属于体重过低。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。身高和性别，
3. 

   3在图表中寻找你的体质指数。那就拿1.77乘以1.77 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，最好也了解你的体脂肪率。最好还是咨询专业的医疗人员 。

4. 

   2输入身高和体重。这一点很重要 ，比如2型糖尿病 、超重和肥胖。正常、心脏疾病、本例子的体质指数为21.6
   。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。结果不同，

   注意事项

5. 如果你超重或体重不足，因为它并未计入骨质密度、高血压和冠状动脉疾病的风险。算出的体质指数为21.6
   。
6. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。如果想要评估健康或担心患病风险，而且大部分都很可靠，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。确保卷尺紧贴身体，

你需要准备

7. 体质指数计算器或图表
8. 卷尺
9. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
10. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果你高1.77米 ，保持或变健康的方法也不同。但不会压迫皮肤。另一方面
    ，19到24%为中等
    。性别
    、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。体质指数有它的局限性 。

2. 然后再乘以703，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
   网上有许多体脂肪率计算器，如果你想要保持健康，那就拿70乘以70，它让你知道身体成分 ，但是 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，得4900。
   网上就有许多这样的工具  ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。高胆固醇、
3. 指数在18.5至23.9之间属于正常，