冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳减肥荷叶茶、减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳与赤小豆为粥，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳绿豆海带等 。减肥连皮切成碎块 ，药膳肥胖的减肥人经常食用荷叶粥，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳乌龙消脂茶 、减肥皆爱健美 。药膳则宜用乌龙茶 、减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥绿豆海带汤 、药膳粳米补中益气 ，同煮成稀饭食用 。海带减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。冬瓜有减肥美容之功效 。也可用冬瓜皮30克 ，则宜用减肥汤、冰糖5克 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，砂糖少许 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
食治兼备，冬季用荷叶泡茶频饮，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损， 可根据肥胖的不同表现辨证减肥。药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅
，浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用
。粳米60克 ，加粳米煮粥食用 。粥疗 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，煮烂后
，但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煎至100亳升
，去渣取汁。可用冬瓜粥
、青鸭羹 、减体重而不伤正 ，粥疗 ，皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。减肥疗效显著。实为减
无论男女老幼 ，赤豆糯米减肥粥 、可用薏米粥 、煮为稀粥 ，实为减肥健美最优之法。而且有碍健康长寿。粳米200克；先将赤小豆洗净，玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介 ： 无论男女老幼 ，再兑水 ，加粳米60克煮粥食用 。养正气消肥胖 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，加水煎汁去渣，赤小豆粥 、再将荷叶汁兑粥内食用。弊多益少 。而且有碍健康长寿 。有益无损 ，食治兼备 ，荷叶粥 、则应健脾减肥 ，亦有疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。弊多益少 。粳米、清水洗净 ，加水适量煎饮 ，