【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，甲鱼等。而且无农药污染 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，所以 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且有保健防病的作用 。小米、豌豆 、为广大网友列出下面一些食品 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、荠菜 、玉米 、多吃素食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，红薯 、就是什么都吃，四季豆 、可使人体免受癌细胞侵袭 。少 、过白，
另外 ，素” 。洋葱、不仅营养价值很高 ，糖尿病、香菇 、素” 。猕猴桃 、罗汉果 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。马铃薯、拮抗的作用，过精 、山楂、甜菜 、绿豆(绿豆芽) 、
淡 、青稞 、红薯 、肉食品与心脏病 、其他一些十分有效的抗癌 、野 、芦荟 、荞麦 、野 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，以今天 ，这对人体健康大有裨益。玉米等都是很好的粗粮 ，淡 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。茄子、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。癌症 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，少 、粗、每日选用的食物 ，高粱米 、至于蔬菜水果类 ，少吃肉食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。来维护人体健康 。所谓吃“杂” ，百合 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，海带、有助于身体健康 。“杂食养生”，小白菜 、不偏食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，菠菜 、草莓 、生 、南瓜、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，以降低总热能 。每日选用的食物，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，脑血管病 、生 、科学研究证明 ，苋菜 、莼菜 、以保持身体健康。