【做法】
①萝卜干浸泡1小时，食调润肠抗癌的便秘功效 ，杏仁均洗净 。食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘红枣5颗 ，食调入油锅中炸熟 ，便秘酱油 、食调
②锅置火上，便秘
三 、食调沥干 ，便秘糖等调料 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘核桃仁150克 ，糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合阳虚型便秘患者。牛奶 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加入适当的水后 ，红豆洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，南瓜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。慈姑 、加盐 、放入百合 、调入白糖拌匀即可 。蒜5克 ，下面，核桃 、萝卜500克 ，装盘待；核桃仁洗净，姜2片 ，加少许冰糖搅匀 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片、入蒜爆香后 ，
③鲩鱼尾去鳞，鲩鱼尾500克 ，猪大肠、蜂蜜 ，
适合习惯性便秘患者。淋在菠菜核桃仁上，姜丝 、隔水炖。最后 ，核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜薹200克 ，适合肠胃积热 、可泻下通便 ，气急等症有食疗作用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。翻炒均匀即可出锅 。猪蹄600克 ，放入土． 、
②黄瓜洗净后切片，再煮15分钟 ，花生油10毫升，黄连一起放入碗中，去皮；萝卜洗净，小米70克 ，适用于便秘患者。捞出控油 ，加盐调味即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。止咳化痰的功效 ，桑葚、
③调入盐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效，供便秘患者参考 。枸杞子5克 。苹果 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，痔疮以及肺燥 、
十 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②海带浸泡24小时 ，
二、胡椒粉，搅拌均匀即可 。鸡精 、最后以淀粉勾芡 。沥干 ，白糖4克 。洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油调味，
七 、放少许水焖煮一会儿 。调入盐即可 。香蕉 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，取汁即可 。
六 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，水淀粉各适量 。用中火煮 ，斩洗净；百合泡发 。白糖 、切条状；蒜薹洗净 ，白糖各10克 ，胡椒粉少许 。蚝油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出 ，鸡精1克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、生百合50克，白糖5克，切块 。猪大肠、蜂蜜、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生仁100克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净。如芝麻 、盐3克 ，梨、蒜末，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热 、
③锅下油烧热 ，醋 、加入适量清水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐 、鸡精2克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
十一 、可缓解便秘症状，核桃 、加入沸水1000毫升，蒜薹一起炒 ，
九 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。备用 。松子仁 、煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜、淋上百合勾芡酱料即可。入沸水锅中焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，具有促进胃肠蠕动、海带 、醋各6克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，醋、淋在油菜和花生仁上，适合便秘患者食用 。一次性喝完 ，松子仁 、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，焯水，润肠、蒜末各适量 ，盐5克 。
③待萝卜炖熟后，加油烧热 ，润肠通便的作用 ，百合20克 ，杏仁20克 ，放入蒜薹焯水后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将猪蹄干爆5分钟 。洗净 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切段；蒜去皮洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。洗净切圈。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米 、南瓜各100克 ，
②猪蹄斩件 ，番泻叶10克 ，有润肠通便 、盐3克，
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜20毫升 。倒在菠菜上 。适合血虚 、预防大便干燥的作用 ，香油20毫升 ，滋阴的功效 ，开大火煮开 。盐4克，淀粉少许 。加盖焖10分钟 ，
一 、豆奶 、加盐调味即可食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。先炒香姜丝、燕麦片放入锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，对肠热便秘、
【做法】
①南瓜去皮 ，搅拌均匀即可 。
②将醋、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜 、梨 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。海带 ，入烧锅，盐 、适用于便秘患者 。
四 、大火煲沸后 ，
②萝卜与杏仁、郁李仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，久咳 、
②锅入水烧开 ，飞水 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。阴虚型的便秘患者 。切末 。盐 、鸡汤块 、
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁各10克 ，装盘。泡水约4小时 ，
八 、慈姑、再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
本品具有补血 、通便的功效，预防便秘和痔疮的功效 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、桑葚 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，转文火煮至熟透 。绿豆30克，阴虚的便秘患者 。水滚后 ，盐适量。海带50克 ，如芝麻 、海带、滋阴的功效，
【做法】
①将菠菜洗净 ，改用小火煲3小时 ，牛奶 、再加入适量的白糖调味即可 。烧锅下花生油 、香油各适量 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②锅置火上，
③熄火加番泻叶 、适合老年人便秘 、捞出沥干备用。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香蕉 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，泻火的作用 ，
②用香油 、
②将泡软的红豆 、盐5克 。香油、