适合人群：体虚人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效化湿利水 、保健吃鱼的功效人聪明。清胃去热、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒
、保健利水消肿、功效明目 、保健使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏 。泽肤 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳，高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。
补五脏。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。利尿消肿、推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。暖胃 、补虚、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇 、肠胃胀气的人群。养血 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤。
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。平肝祛风 。杀虫 、补气血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，抗癌。促进血液循环 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。安胎 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、降低血液黏度 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、祛风除烦 ，祛风、
适合人群 ：所有人 。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。