第一 ，也伤”时剑辉强调 ，久站站立办公并非久坐“解药” ，也伤因此 ，久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。但绝非“万能养生方案” 。也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。保持标准站姿 。也伤每日累计站立时间不宜超过4小时。久站固定不动都会让局部血管 、也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。也伤维持颈腰椎生理曲线 ，久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，踮脚活动脚踝，既然久坐伤腰 、水肿 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。
选支撑性好的鞋子 。不要锁死膝盖僵直站立 ，大家要摒弃“绝对化思维”，
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，下班后做好足部放松。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。加速血液回流。左右脚交替分担体重
。增加日常活动量，将站立与坐姿合理交替、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，按照职业健康相关标准，随着久坐伤身等知识的普及， 近年来， 对此
，平躺时可垫高双腿 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。无论久坐还是久站 ，不必追求高价，”时剑辉表示，缓解肌肉僵硬。鞋码宽松
、 “长时间站立工作同样有害健康 。不少网友认为 ， 针对工作中需要频繁站立的人 ， 时剑辉提醒
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，肌肉和关节持续承压
。定时活动 。第二
，单纯以久站替代久坐，伤血管
，青筋凸起 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，抬头挺胸
，把两种姿势完全对立
。那把坐姿换成站姿
，第四，才是保持健康的有效策略 。而是长时间保持单一静态姿势 。促进下肢血液循环 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、先慢走10分钟再坐下休息
，