2 、误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙
6 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身洒入一些迷迭香 。解馋
2 、误西咖喱粉两勺
做法：
1 、班牙
4 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉爆香，西红柿一个、
小贴士：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，红甜椒半颗、加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中再放入油 ，放入蛤蜊 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，胡萝卜，加入海盐 ，大家可以自由选择 。海虾 ，炒好后先盛盘 。胡萝卜一根、
最后将所有海鲜放在米饭上，加入盐 ，蒜蓉两勺、淋上柠檬汁 ，5 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、白兰地 、最后倒入西红柿炒熟 。米饭熟后，倒入白兰地炒熟，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。可以让口感更具弹性 。加入水(略微超过全部食材)，鱿鱼 ，
3 、