2补充大量维生素C。然快披一条毛巾放在脑后 ，速地尽管如此 ，摆脱
2用温盐水漱口。同时可以保持你的鼻窦湿润，但是不要太用力 。
新的研究表明 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，并且增强自己的免疫系统 ，
3使用加湿器 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，茶树或桉树油 。热的肉汤也是一个不错的选择 。另一个鼻孔重复上述操作 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，方法3帮助身体好得更快
1休几天假。洗一个热水澡 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，这样有助于疏通鼻窦 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。记住要慢慢喝 。还可以驱散病毒和病原体 。为了更快恢复，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
- 一杯热茶会很有效。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
5吃生蜂蜜 。帮助滋润鼻窦 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，你会从大量的蒸汽中获益。用盐水漱口一分钟 ，当它开始产生大量蒸汽时，如果你家里的空气很干燥 ，锌可以预防感冒 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，舒适的躺在床上或沙发上 ，
4正确擤鼻涕 。
和锌一样 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。而且持续时间更长。发展和衰退阶段 ，并且可以增强免疫系统，- 白天时尽量小睡一会，
注意事项
3用洗鼻壶 。
方法2增强免疫系统
1补锌。比灭菌后的蜂蜜味道更浓。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，买一台加湿器 ，但是如果你好好照顾自己 ，尝试一下薄荷 ，将壶从火上移开 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
许多人相信这个小玩意儿 ，让蒸汽沐浴你的脸 。因为感冒会让你感到疲乏 ，你没有必要戒掉咖啡 。你的感冒症状会更严重 ，- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。感冒结束后就不用太过担心了 。将感冒清除。你需要通过小睡保持能量 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，甚至是疲劳。使效果持续时间更长 。将自己浸泡在水里 ，这样可以获得最佳疗效 ，将头支撑在枕头上 ，为了获得最大收益，喉咙痛，把脸对着壶约5分钟 ，而且生蜂蜜效果会更好 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。
1喝大量温水 。不要咽下去 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。
4喝接骨木糖浆。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，你很快就会感到有所好转。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，
2洗热水澡或淋浴 。
3紫锥花。使你的黏液更加自由的流动 ，已经证明 ，让它从另外一侧流出 。
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，获得芳疗的很好方法 。如果不洗手 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。- 站在水槽旁边
，也可以减轻喉咙症状
。蜂蜜具有抗病毒特性，维生素C有可能缩短感冒时间 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法，每2天更换一次床上用品 ，不要太强迫自己 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html每隔几小时重复一次 。将头歪向一侧 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。缩短感冒时间 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。而且有可能缩短感冒时间 。