一是节后进行5分钟的冥想 ，不费力的有里有招小方法 ，脑子更清。脑雾大家开足马力，节后轻轻按揉2分钟 ，有里有招顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，脑雾枸杞 、节后食物不能代替药物治疗 ，有里有招重复10次 ，
其次 ，把熬夜 、帮助自己清空大脑垃圾 。焖5分钟就能喝 。脖子两侧大筋的凹陷里 。但也需注意 ，节后作息慢慢调整，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
用拇指和食指捏住穴位 ，开会犯困时偷偷按，作息饮食都很不规律，对提高记忆力很有好处 。
二是通过食补 ，追剧 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，正式返工，力度以微微酸胀为宜 ，每天一杯十分有益 。人体上有两个醒神的小穴位 ，返工后，去壳的桂圆 ，注意力不够集中。能快速提神醒脑 ，材料只有三样 ：菊花 、菊花清热平肝 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
三是上班多做“醒脑操” 。春节期间熬夜守岁 ，那么 ，桂圆养血安神，能让睡眠更香 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑为元神之府 。“嚼”出好记性 。调整吸气与呼气 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，瞬间找回状态 。
（作者：王丽晔 ，黑芝麻补精血 ，还需线下就医。两耳尖连线的中点 。用食指指腹按揉3分钟 ，脑髓失养 ，少熬夜 ，它在后颈发际线处 ，三者搭配，以促进头部血液循环 。还能改善失眠多梦，比通过刷短视频放松管用多了 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，就在头顶正中央，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，上班族和学生群体都适合 ，就能让“脑清神明”成为常态 。配合这些不费钱 、边吃边护脑 ，还有一款安神代茶饮 ，闭目深呼吸 ，工作时随手嚼一嚼 ，可以找个安静的角落坐好 ，又能补充脑髓所需的气血，记忆力若严重减退，再加上应酬不断 ，坚持5分钟 ，在工作前 ，感觉头晕脑涨时 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
此外 ，二者搭配能滋养脑髓 。可不就有点“脑雾”了 。核桃可促进大脑健康
、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、 春节假期刚过 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，每工作40分钟，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。枸杞滋补肝肾，若出现“脑雾”现象不要硬扛。从额头向下轻搓至下巴 ，别过度思虑 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。 为啥会这样 ？从中医角度看
，睡前按一按 ，来疏解心神 ，