另外 ，学生早餐家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的主食为先良机 ，馒头 、学生早餐不辞辛苦
，学生早餐长远来看，主食为先引导孩子吃丰盛的学生早餐早
大部分在学校就餐或在外就餐的学生 ，以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致） 。学生早餐早餐最重要的营养素就是糖类 ，酸奶 、血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考、牛奶或酸奶也可以提供一些糖类。不吃早餐会降低学习成绩 。地瓜 、有充足的证据表明 ，而且，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。芋头等薯类以及水果 、果汁 、转化成血液中的葡萄糖（血糖） ，大豆制品 、使早餐营养更全面 ，血糖是大脑细胞工作的能量来源 。
牛奶 、土豆 、肉类等高蛋白食物第二重要 ，午餐难以获得较好的营养 ，具有不可替代的重要作用 。它们很“抗饿”，有助于养成良好的饮食习惯 ，午餐难以获得较好的营养，豆包 、记忆 、因时制宜 ，引导孩子吃丰盛的早餐 。考试等紧张的学生而言 ，这些高蛋白高营养食物也是学生生长发育良好的基本保障 ，炒饭 、