配料 ：尖椒1个、主食加少许水 ，副食盛出 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食胡萝卜1根 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、
也可根据个人口味调节；4 、时间越久，加入尖椒 ，口感会更好；
3、继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、切块 ，加入咖喱酱；
3、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡，尖椒切块 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士 ：
1 、燕麦片50克 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，