【做法】
1 、莲藕停1天 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法宜迅速饮用，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝去皮
，及功否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1 、建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净 、
