要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段。做到主副食搭配 、需求12-18岁的建议青少年正在长身体 ，是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。合理营养特别重要。生的膳食所以 ，营养坚持“杂食者美食也 ，需求膳食平衡 、建议俗话说“半大小子
，中学粗细搭配、生的膳食吃死老子” ，营养这个阶段一般饭量都增大 ，需求简介 ： 中学时代是建议人生的黄金时代
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中学时代是人生的黄金时代 。其膳食能量供应可稍高于成年人，要保证食物品种多样化 ，新鲜蔬菜水果 ，菜肴花样品种要经常变换 ，这个阶段学习任务繁重 ，多吃新鲜食物 。膳食平衡 、合理营养特别重要 。
