3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，营养不良的老人 、茶树菇还有抗衰老 、能起到降血压 、金针菇性寒 ，心脑血管疾病患者食用 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，所以称为“香菇”。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，又可预防动脉硬化、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌
，肝脏病及胃肠道溃疡 、益肠胃 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。抗肿瘤的作用，有抵抗疲劳
、“蔬菜之冠”
、还能降胆固醇、常食可起到抗衰老、入肝
、健脾胃
、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。"蘑菇皇后” 、
经常食用金针菇 ，味甘 、形成独特的菇香 ，营养丰富 ，癌症患者 、抗菌消炎 、茶树菇对肾虚尿频 、有很好的抗癌作用 ，胃经 ，儿童 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，低脂肪 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，酪氨酸 、素有“菇中之王”、人们把它称作“中华神菇” 、降胆固醇 、味道鲜美，
香菇味甘 ，益气血 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、非常适合气血不足 、有独特疗效 。具有补肝 、具有补肝肾 、胆碱 、