【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。健康才有利于健康养生 。喝茶从而引起贫血。健康要经常清理残留在杯子上的茶垢，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、因为 ，不但不能促进消化 ，
否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，还会损害肠胃功能，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质。尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。